了解脊椎側彎的運動訓練概念後，
(詳見文章：【脊椎側彎】會影響運動訓練嗎？矯正概念分享）
我們開始來更仔細的認識脊椎側彎！
首先，如何簡單檢測有沒有可能側彎？
可以看一個角度！ATR (angle of trunk rotation) ！和x光照的看得脊椎側彎角度不同（cob’s angle)不同哦！
方式：兩腳自然站姿->身體前彎->量測角度/看高度差異大小！
優點：方便觀察
缺點：high sensitivity， low specificity...
（翻譯：測出來是脊椎側彎，真的是脊椎側彎機會高；但測出來不是脊椎側彎，可是不是脊椎側彎的機率低）
標準：（前提是你有可以測角度的尺）小於七度代表正常。
使用技巧：一般我會直接看兩側高度差異去知道身體側彎的方向，即可在運動中介入。
（圖中：綠色是脊椎、藍色是脊椎兩側突起不同高度的示意圖）
我不是要看脊椎側彎？為什麼忽然叫我看脊椎旋轉角度？
因側彎會伴隨脊椎旋轉：側彎從x光判別更方便，而旋轉可以從前彎觀察。
所以只能看脊椎旋轉角度嗎？
幾乎所有有重訓且單側腰酸的人走，我都會做以下幾件事去大致了解身體的狀況：
前彎：看脊椎旋轉角度（上面說的！）
站姿：兩邊肋骨、豎脊肌對稱性，與骨盆的高度差異。
(正面：我的右邊骨盆比較高、左邊肋骨比較凸！馬甲線...今天沒有ＸＤ）
(背面：可以去摸摸看兩側豎脊肌有沒有一樣凸！！這個最好自我觀察！！！！）
站姿：骨盆旋轉。找個牆或桌子，讓兩腳指頭與牆/桌面平行或貼著，去看兩邊的褲頭（骨盆）是不是和牆/桌面一樣距離？
(圖中的右邊的褲頭離桌子比較近，代表骨盆往左轉。）
看特定的腰酸動作是不是有其他問題：有些人其實是單側髖關節活動度差、胸椎活動度差造成單側腰痠。
為什麼脊椎有好的弧度很重要？
脊椎的弧度主要的功能是像彈簧一樣負責吸收衝擊，也就因此如果脊椎的弧度過凹或過屈，就會讓壓力只落在某幾節上。
不好的脊椎弧度，長時間下來會對脊椎造成什麼影響呢？
肌肉緊繃：當某幾節脊椎壓力增加，周圍的肌肉也會因為身體無法吸震而產生緊繃，可能開始會有肌肉痠痛！
椎間盤突出、退化：脊椎吸震的能力下降，也是負責吸收衝擊的椎間盤就會需要做更多的事，所以變得容易出現椎間盤突出、退化的問題。
骨刺形成：當脊椎不斷被壓迫，骨頭可能開始會形成骨刺～
（延伸：駝背矯正請按此看文章）
脊椎側彎的弧度會是過平還是過凹？
一般而言在脊椎側彎明顯的區段，脊椎活動度差。上下段的脊椎可能選擇加大弧度去代償消失的活動度，所以以腰椎來說可能會加大腰椎弧度（過度挺腰）、胸椎會加大（駝背增加）。
但脊椎側彎會隨著年紀增加，慢慢變成弧度過平的現象。而脊椎曲線消失（腰椎後凸），是成年人常見的腰痛原因！
所以要解決脊椎側彎的腰痛，「側彎」和「弧度過平/過凹」哪個最重要？
即便主要問題在「側彎」，但脊椎弧度沒有回復，在未來可能也有一些併發症產生。
側面的弧度影響疼痛更多！
脊椎曲線消失會造成疼痛，有什麼情況下也會造成曲線消失？
除了脊椎側彎的影響外，很多脊椎曲線消失的人，常常發生在過度矯正骨盆前傾的人身上！
骨盆後傾過多會讓腰椎曲線變直（腰椎後凸），一開始會因為背部肌肉放鬆而覺得舒服，但時間一長就會又開始出現腰痛的狀況了！因為脊椎無法吸收衝擊，肌肉又慢慢開始緊繃。
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