運動訓練Ｘ物理治療師小玉

大家應該有聽過長輩不厭其煩（ＸＤ）大聲喊著：「不要駝背！挺胸！～挺！～胸！」
如果剛好碰到手腳並用的長輩就會：兩手搭著你的肩膀，往後拉～

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我們知道對於帕金森氏症來說，運動介入是很有幫助的！
但什麼樣的運動是建議的？什麼樣的訓練是有效的呢？

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帕金森氏症需要運動，什麼樣的現象出現代表需調整訓練量呢？
什麼因子可能影響運動訓練呢？

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帕金森氏症是老年人常見的疾病，自身從物理治療與運動訓練的角度來看，希望從帕金森分期Hoehn and Yahr 1-3期及早介入。
（也就是行動能力稍微受限但生活能力可自主的人！對於不清楚帕金森氏症的人來說，這時期的帕金森氏症看起來就只是動作比較慢、反應比較慢、手會抖的一般老人。）

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了解脊椎側彎的運動訓練概念後，
(詳見文章：【脊椎側彎】會影響運動訓練嗎？矯正概念分享）

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（建議：本篇偏難！！！！！適合運動有一定概念與基礎的人閱讀）
側彎在重訓中的可能症狀？

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當我們重視力量的同時，是不是有什麼也要注意的，讓訓練有效率呢？
 

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當你的才華還撐不起你的夢想的時候，你就應該靜下心來學習。
當你的張力撐不起你的關節穩定度時，你就應該努力練習動作控制..XD

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每個人都有一些脊椎側彎現象，但可能未達醫療上定義的「脊椎側彎」。
我沒有到脊椎側彎的程度，但跟脊椎側彎的症狀好像喔！

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date:2017.12.04
 

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在五十肩之前，你知道肩膀怎麼了嗎？
究竟你的痠痛是運動後肌肉痠痛？是肌力不足？

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這就要談到跑步的過程中，身體要做些什麼事？

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