運動訓練Ｘ物理治療師小玉

來內臟筋膜放鬆(visceral manipulation)的學員：「以前我吃益生菌那些，只有覺得好飽...」

「吃奇異果」、「喝蜂蜜」、「優酪乳」、「益生菌」、「早上七點起床，喝一杯溫開水！」、「順時鐘按摩肚子」..什麼都試過？

由物理治療師從內臟筋膜鬆動（viseral manipulation）的角度告訴你，你可能的問題.........

為什麼做這些，還是便秘？

試想一下：

當前方塞車，有可能是因為

國定假日車流量爆量，

車道設計不良，上下班例行性塞車

有烏龜車擋道、或突發車禍！

要處理的方式都不同！

雪隧有「高乘載」規定避免假日車流爆量塞車，用在下班狂塞的內湖會怎樣？

會被罵無腦！（沒載同事不能開車回家？

找到便秘的根源，才能解決腸道塞車現象！

便秘就像是塞車。

腸道=車道！

纖維=車流！

纖維不夠：就像是車流中有烏龜車擋道

水分、益生菌不夠：就像是車流大，配套不足大塞車

腸道（或和周圍器官）沾黏：就像是車道設計不良！上下班車潮就塞車！

為什麼朋友便秘做ＸＸＸ有效？我沒效？

因為你的車道塞車問題：跟他不一樣！

纖維不足，可以補充纖維讓腸道順暢：就像是利用高乘載提高載客量！讓腸道順暢！

推進不夠，對肚子順時鐘按摩、補充水分：就像是提高車道速限，加速大便排出！

但如果是腸道（或和周圍器官）沾黏呢？

沾黏，就像是車道設計不良：上下班時間....每天塞！！！！

但....

車道設計不良，可以提供其他替代道路～

你的腸胃道只有一條！！！！

把那些設計不良的彎道、道路限縮的問題，用「內臟筋膜放鬆」處理吧！

（用「內臟筋膜放鬆」處理便秘？請點這裡看文章！）

為什麼會便秘？

便秘是因為大腸無力（colonic atony)。

原因可能是

飲食/生活習慣上的問題

賀爾蒙問題

筋膜沾黏（如：闌尾切除術後）

誰容易有「車道設計不良」（沾黏）的問題？

大腸沾黏多數因為「手術」＆「發炎」：

腹部手術

腸胃道發炎：如闌尾炎（俗稱盲腸炎）

腸胃道哪裡最容易「塞車」（沾黏）？

轉角處最容易塞車！轉角處循環特別差（尤其左側身體），也容易有寄生蟲定居 ．．．

基本上就是整圈大腸的四個角！

盲腸

肝彎(hepatic flexure)

脾彎(Splenic Flexure)

乙狀結腸

便秘也會肚子痛嗎？

就像是處理車禍，報警很重要！腹痛就是沾黏組織無法活動發出的警訊！

器官透過「肌肉痙攣」去疏通塞到不行的腸胃道！

內臟筋膜系列：

【便秘怎麼辦】吃什麼都沒用？原因？

【便秘怎麼辦】按摩、內臟筋膜鬆動！

【子宮沾黏】反覆腰痛？經痛？不孕？

本篇部分內容整理自：

‘’Visceral manipulation‘’, jean-pierre Barral